"Tips Badan ideal"

Cara Menurunkan Berat Badan yang Sehat. Banyak yang mempermasalahkan postur tubuh yang berlebih alias kegenukan, berbagai cara menurunkan berat badan dengan cepat secara alami dan sehat dilakukan. Untuk menambah kepercayaan diri, perlu Tips sehat Menurunkan Berat Badan.

Cara Menurunkan Berat Badan yang Sehat

Berikut 10 Tips Menurunkan Berat Badan Secara Permanen yang kamu lakukan untuk menurunkan berat badan kamu :

1. Kurangi karbohidrat dan hindari lemak.
Hindari konsumsi nasi, roti, dll dan hindari lemak (gorengan, santan). Tetapi jangan kamu hilangkan karbohidrat dari porsi makan, karena karbohidrat tetap dibutuhkan tubuh, hanya tidak terlalu banyak.
2. Bagi porsi makan kamu dari 3 menjadi 6 kali sehari.
Hah? Kok bisa? Tentu saja kamu harus membuatnya menjadi setengah porsi tiap kali makan. Kemudian 3 diantara makan tambahan tersebut tidak perlu menggunakan nasi, tetapi buah atau susu non fat.
3. Hindari gula dalam minuman kamu!
Minuman yang membawa paling banyak pasukan gula adalah soft drink. Sangat disarankan untuk tidak minum minuman ini lagi. Selalu minta air mineral jika kamu sedang makan keluar. Sekali-kali teh manis untuk pelega masih tidak apa.
4. Makan paling akhir 2-3 jam sebelum tidur.
Karena lemak mulai ditumpuk saat kamu tidur, dan jika kamu makan sebelum tidur maka akan menjadi sasaran empuk untuk penumpukan lemak. Jika anda lapar, lebih baik minum saja susu non fat atau WRP atau semacamnya.
5. Tidak lagi gorengan, ganti dengan yang bakar atau rebus
Tetapi hati-hati, biasanya ayam bakar diolesi minyak. Paling baik, kamu mengatakan dulu ke yang masak, jangan pakai minyak ya.
6. Latihan kardio (jogging, lari, berenang, lompat tali, treadmill)
Jenis ini akan membuat kamu membakar lemak yang menumpuk dengan sukses. Lakukan dengan rutin setiap hari.
7. Pagi hari yang indah untuk berlatih
Berlatih pada pagi hari akan lebih efektif, karena perut kamu sudah kosong dan tentunya pembakaran yang utama akan mengambil dari lemak kamu.
8. Berjalan kaki yang sehat
Usahakan kamu bisa berjalan kaki jika jaraknya tidak terlalu jauh. Ataupun ketika ada pilihan antara eskalator atau tangga, pilih tangga! Kecuali kalau di mall tentunya yang biasanya hanya ada eskalator, tapi bisa kamu akali dengan terus berjalan di eskalator.
9. Istirahatlah secukupnya
Waktu istirahat yang baik adalah 8 jam sehari. Jangan lebih jangan kurang.
10. Nikmati hidup kamu
Atur semua diet dan latihan kamua agar menyenangkan sehingga nanti tidak menjadi diet yoyo (berat kadang turun kadang naik). Kalau kamu menikmati gaya hidup sehat kamu yang baru, tentu anda tidak sampai bosan khan.Itulah beberapa tips sehat menurunkan berat badan yang bisa kamu lakukan setiap hari, dengan Cara Menurunkan Berat Badan yang Sehat bisa membuat postur tubuh kamu lebih ideal. Infointernet dari berbagai sumber.